Lợi ích của trà xanh ít ai tiết lộ cho sức khỏe bạn!

 

✅ Lợi ích của trà xanh đối với thận:

1. Chống oxy hóa mạnh:

   • Trà xanh giàu catechin, đặc biệt là EGCG (Epigallocatechin gallate) – một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương do gốc tự do.

2. Kháng viêm:

   • Giảm viêm ở mô thận, có thể hỗ trợ trong các bệnh viêm thận nhẹ.

3. Hỗ trợ kiểm soát huyết áp và đường huyết:

   • Hai yếu tố này nếu được kiểm soát tốt sẽ giảm nguy cơ suy thận mạn.

4. Lợi tiểu nhẹ:

   • Giúp tăng thải độc qua nước tiểu, hỗ trợ lọc máu tự nhiên.

---

⚠️ Tuy nhiên, cần cẩn trọng trong những trường hợp sau:

1. Uống quá nhiều (trên 3-4 ly/ngày):

   • Có thể gây gánh nặng cho thận, do chứa caffeine và oxalate.

   • Oxalate cao có thể góp phần hình thành sỏi thận, đặc biệt là sỏi canxi oxalat.

2. Người đang mắc bệnh thận mạn tính hoặc suy thận:

   • Nên hạn chế trà xanh, vì caffeine có thể ảnh hưởng đến huyết áp, tim mạch và làm thay đổi cân bằng điện giải.

3. Uống lúc bụng đói hoặc kết hợp thuốc:

   • Có thể gây khó chịu tiêu hóa, cản trở hấp thu một số khoáng chất, như sắt hoặc kẽm.

---

✅ Cách uống trà xanh tốt cho thận:

• Uống 1–2 ly/ngày, sau khi ăn khoảng 30 phút.

• Dùng trà loãng, không quá đặc.

• Tránh uống sát giờ ngủ (do caffeine).

• Người có tiền sử sỏi thận nên tư vấn bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.

---

Bảo quản lá trà xanh tươi đúng cách sẽ giúp giữ được mùi thơm, vị chát dịu và dưỡng chất chống oxy hóa trong thời gian dài hơn. Dưới đây là những cách hiệu quả nhất để bảo quản lá trà xanh ngon lâu, áp dụng cả cho dùng tươi lẫn sấy khô:

---

🍃 1. Bảo quản lá trà xanh tươi:

✅ Cách 1: Bọc kín và trữ ngăn mát tủ lạnh

• Rửa sạch, để ráo hoàn toàn (không còn đọng nước).

• Bọc bằng giấy hút ẩm hoặc khăn giấy mỏng, sau đó cho vào túi zip hoặc hộp kín.

• Để trong ngăn mát tủ lạnh (4–8°C), dùng dần trong vòng 3–5 ngày.

• Tránh để gần thực phẩm có mùi mạnh (hành, tỏi...) vì trà dễ hút mùi.

✅ Cách 2: Cấp đông nếu muốn để lâu hơn

• Rửa sạch, để ráo.

• Chần nhanh trong nước sôi 5–10 giây → ngâm ngay vào nước đá → để ráo.

• Chia nhỏ từng phần, cho vào túi zip hút chân không hoặc hộp kín.

• Trữ đông ở -18°C, có thể giữ được 1–2 tháng mà vẫn xanh tươi khi rã đông đúng cách.

---

🌿 2. Bảo quản trà xanh đã sấy khô:

Nếu bạn có trà xanh khô (hoặc tự phơi/sấy lá trà tươi), thì cách bảo quản như sau:

✅ Yêu cầu:

• Trà phải khô hoàn toàn (để tránh mốc).

• Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng.

✅ Cách bảo quản:

• Cho vào lọ thủy tinh tối màu có nắp kín, hoặc túi zip hút chân không.

• Đặt nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

• Không để gần bếp hoặc nơi có mùi mạnh (trà dễ ám mùi).

• Nếu có gói hút ẩm, hút oxy thì càng tốt.

⏳ Thời gian sử dụng tốt nhất: 3–6 tháng kể từ ngày sấy khô.

---

❌ Những điều cần tránh:

• Không bảo quản trà tươi khi còn ẩm → dễ mốc, mất mùi.

• Không dùng túi nilon mỏng thông thường nếu để lâu → dễ hấp hơi, ám mùi.

• Không trữ chung lá tươi và trà khô

• BẠN CẦN BIẾT THÊM VỀ SỎI THẬN , SUY THẬN . HÃY LIÊN LẠC 0903581114 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN